石明承是德宁医生健管服务中心一位工作人员，他有一句格言让人印象深刻：

没有一朵花，从开始是一朵花！

这句话的背后是一个医生挣脱慢病的泥沼，从身心到事业的蜕变，我们来听听他的故事。

从手术台到药罐子，40岁外科医生的健康危机

石明承毕业于宁夏医科大学，曾经是一位临床外科大夫。尽管学医，却一度慢病缠身。他的父母均为糖尿病患者，原本就有些遗传因素的影响，自己又不注意生活方式：热辣的火锅烧烤、高糖饮料、粗制滥做的外卖、日复一日的熬夜……这是大部分医疗外科人的“正常生活”。

每一种看似潇洒的不良生活习惯都被暗地里标注了高昂的“价格”，2022年，情况已经越发严峻，他的体重飙升到190斤，2023年初体检，年仅40岁的石明承确诊为糖尿病，医生交代他，此后要严格控糖，终身服药！像命运埋下的伏笔，意料之外又理所当然地扼住人的咽喉。

攥着医生开的药走在回家的路上，暮色里，熟悉的面包店飘出香甜的气息，曾经最爱的奶油蛋糕近在咫尺，却再不能触及。再见了蛋糕！炸鸡！可乐！再见了可以对白米饭大快朵颐的日子……

曾经，他总觉得自己正当壮年，疾病离自己很远，中年危机不过是别人的故事，可是好像一夜之间，那些青春肆意的时光倏然远去，只留下镜子前挺着大肚腩的中年男人迷茫地接受命运的审判。

药越吃越多，病毫无起色

石明承：“在最初的治疗中，我和大部分慢病病友们的经历是基本一样的，去医院，医生对我的治疗方案就是先吃药，效果不行再换个药，效果不行再加个药，如此反复，短短不到2年时间就出现了何博士说的三多：吃的药越来越多，从最开始的降糖药，加上了降脂药，又加上了保肝药，又加上了保肾药。每次回家吃饭前，跟父母一样，开始拿着各种药盒，抓着一把药片。母亲心酸地打趣，年纪轻轻的怎么跟我这个老太太一样，拿药当饭吃了。”

一场大会改变一生，经历顿悟时刻

大把吃药近2年，糖尿病没有任何好转，药物仅能勉强维持他糟糕的生活。时间的转折点来到了2024的盛夏，机缘巧合下认识了德宁医生董事长—董继勇先生，他邀请石明承参加了上海科学会堂举办的《2024生活方式医学与慢病管理健康科技推广应用大会》

场大会中，他接触到一个新名词：生活方式医学。石明承说：“作为一名医学生，在我过往学习的知识里，生活方式只是治疗时的随口一提，注意休息，别吃刺激性食物，多运动……仅此而已，什么时候“生活方式”竟能上升到“医学”高度！可在认真听了会上多位医学专家的讲解后，我明白了多数慢病的主要诱因就是不良的生活方式，欧美等发达国家早已有了较为成熟的理论体系，从生活方式医学和功能医学的角度去干预慢病，取得了很好的治疗效果，在国际医学界也已达成干预慢病的共识。”

也是在这场大会上，他认识了德宁医生首席健康生活方式医学专家何俊峰博士。何博士的讲座给石明承推开了一扇新的大门，三个问题直击他灵魂深处，115健康平衡方法如甘露般撒入他对慢病认知的荒漠，让他重新燃起健康的希望。

“原来这位被粉丝们争抢合影的博士是学医出身的，原来那些“粉丝”都是115健康平衡法的受益者。一个人需要多大的勇气和责任心才会愿意放弃来之不易的‘金饭碗’，投身于生活方式医学和慢病管理事业中来！”他对何俊峰博士心生敬仰！迫不及待地想要认识他并且成为德宁医生115健康平衡方法的实践者！

于是，石明承展开了对德宁医生的全面了解，之后成为德宁人的一员。他回忆：“后来跟德宁董事长董继勇先生进行了深入沟通，他是一位有社会责任心的良心企业家，在推动健康生活方式科普这件事上不计成本。因为董总的母亲也曾深受慢病困扰，十几岁时他就每天骑自行车奔波几十公里带母求医，所以对慢病患者感同身受。在遇到何俊峰博士之后，两人联手打造专业可靠的慢病管理平台。我是被董总的愿景感动，折服于他的人格，所以决定加入德宁医生，一起为百姓的健康出一份力。”

指标说话：115健康平衡法创造的惊喜

经历过疾病的折磨，体验过生活的无力感，石明承的健康和事业迎来双丰收。

坚持115健康平衡法一段时间后，他收获了可喜的反馈：体重降到了160斤，血糖降到了5.35mmol/L，糖化血红蛋白降到了6.2。基本摆脱了肥胖和糖尿病，石明承的精神状态也焕然一新，帅气、开朗，被同事们昵称“长腿欧巴”。

复诊中，主治医生对于他近期的身体恢复和指标变化很感兴趣，表示在她的从医生涯中几乎没遇到类似的情况，询问他是如何做到的。石明承向她介绍了115健康平衡方法后，她不禁感叹，这才是真正用对了方法。并主动加了他的微信，希望有机会可以来德宁医生参观学习，一定要向何博士请教。

5个“核心要点”，3个“关键动作"

何博士听了石明承实践115健康平衡方法取得的成果后，深感欣慰，一再叮嘱他不但要继续坚持115管理好自身，更要不断地为广大学员朋友们服务，科普慢病知识，在正确的健康管理道路上坚定地走下去！

石在加入德宁医生后，用了大量时间认真学习何博士的课程，仔细提炼课程要点作笔记，他总结了5个核心要点，在这里分享给大家：

1、 医院的临床医疗模式并不能真正解决慢病问题，不提高健康素养改变认知，最后的结果只能是三多-药越吃越多、病种越来越多、并发症越来越多！

2、 慢病的本质就是生活方式，解决慢病问题必须从生活方式入手，不从根上找问题，恶果永远摘不尽！

3、 生活方式医学在中国最好的落地抓手就是115健康管理平衡法，这是何博士多年健康管理的精髓，也是帮助了众多慢病患者的实践真理！

4、 营养素的干预于慢病至关重要，不掐灭慢病的“火苗”，终将成燎原之势！

5、 慢病管理不能闭门造车，一定要来何博士训练营学标准、找差距、做评估、出方案！

另外关于如何落实115，他也总结了三个关键动作分享给大家：

1、 学习：学习健康管理知识，掌握健康管理技能，通过学习不断的提升健康素养。

2、 实践：知行合一，实践是检验真理的唯一标准。

3、 纠正：时刻检查自己在落实115的过程中做错的、做的不到位请及时改正。

通过学习+实践+纠正，反复循环，才能在115远离！

最后让我们默念石明承的格言：

坚定你所相信，没有一朵花，从开始是一朵花！共勉！