当一位国家级舞蹈老师，被病痛折磨到想要放弃生命时——她选择用六年时间，重新“舞”出健康。

六年，她像重新学习一支舞一样，加入德宁医生，学习慢病管理，重塑自己的健康：从依赖安眠药到自然入睡，从卧床不起到重返舞蹈讲台，从抑郁轻生到笑容灿烂。她不仅找回了舞者的自信，更找回了健康的掌控权。

而现在，她带着女儿吴媚走进德宁医生，不仅是为了自己，更是为了把这份健康——像一支永不落幕的舞，传承下去。

缘起：“绝望、黑暗、抑郁，我想过去死”

"那段时间，我的生活被药盒填满了。"回忆起那段被慢性病笼罩的岁月，64岁的付女士，语气中仍带着难以掩饰的沉重。

她从30岁起就开始了与慢性病的漫长抗争。胆固醇高、甘油三酯高、高血脂、肩周炎、腰间盘突出、退行性变、蛋白质过低……这些医学术语像梦魇般缠绕着她，不得不让她休业在家。最折磨人的是夜不能寐的痛苦。"每晚盗汗严重到要换10-20条毛巾，整夜整夜地睡不着。"付女士的声音微微颤抖，"那种绝望和黑暗，让我不止一次想过放弃，萌生轻生的念头。

"为了治病，她只能休业，离开自己热爱的舞蹈，辗转江西、南昌，甚至远赴印度尼西亚求医。每次都是满怀希望而去，带着大包小包的药物回来。"吃药后症状会暂时缓解，但过不了多久又回到原点。"

转机出现在2019年。一次偶然的机会，付女士看到了罗正年会长的视频。"视频里罗会长的母亲服用Omega-3后状态特别好，这让我看到了希望。"凭着多年与人打交道的直觉，付女士认定何博士和罗会长是真正靠谱的人。"有些人，你一看就知道是真心想帮人的。"

经过三天的深入了解，付女士拨通了德宁医生的电话。在详细说明自身情况后，健康管理师为她制定了包含多种营养补充剂的健康管理方案。就这样，2019年，付女士正式成为德宁医生的一员，开启了全新的健康之旅。

蜕变：6年长期坚持115健康平衡方法

付女士的转变始于六年前加入德宁医生。在这段健康之旅中，她不仅坚持线上学习何博士的课程，还先后参加了淄博和上海两地的健康生活训练营，将115健康管理方案融入日常生活的点点滴滴。

"何博士说'糖是一切不好的来源'，这句话我时刻铭记。"付女士分享道。如今，面对红烧肉，她学会了克制。在超市购物时，她会仔细查看配料表，有时因视力不佳，就请女儿帮忙把关。"妈妈，这个配料表不干净，不能吃。"女儿的建议成为她最信赖的购物指南。

通过系统学习，付女士建立了科学的饮食观念。像丝瓜这样的健康蔬菜成为她餐桌上的常客，偶尔遇到特别想吃的红烧菜，她也会先用清水反复冲洗三四遍再食用。"虽然不能完全避免，但至少能减轻身体负担。"她解释道。

这份6年的坚持也带来了巨大改变：

以前需要吃安眠药入睡、经常1分钟都睡不着，腿经常抽筋，严重晕车，因病休业，焦虑、抑郁

现在可以自然入睡、能够睡4-6小时、腿不再抽筋、不晕车、可以重回岗位了，生活也变得丰富、轻松、活力满满。

"以前我的世界是灰暗的，现在终于看到了五彩斑斓的生活。"付女士动情地说。这份蜕变，不仅体现在体检报告上的各项指标改善，更展现在她重获新生的灿烂笑容中和重拾舞蹈的愉悦中。

传承：“谁给我们健康、快乐，我们就追随他”

作为经历过病痛折磨的母亲，付女士格外重视对女儿的健康教育。"女儿还年轻，没有经历过我的痛苦，但她还有自己的孩子要照顾。我相信，只要她了解这些健康知识，终有一天会真正明白其中的价值。"付女士如是说。

女儿吴女士谈起陪伴母亲参加训练营的初衷时，眼中闪烁着泪光："人生短暂，能成为母女是难得的缘分。看着妈妈从前被病痛折磨的样子，我心疼不已。"她回忆道，以前带母亲外出就餐时，母亲总是面露痛苦；频繁的医院检查换来的是更多的药物。"当妈妈说要加入德宁医生时，我其实很担心，特意上网查询何博士的背景。"

吴女士通过多个AI平台检索何博士的信息，确认其专业性和口碑后才放下心来。"'千金难买大健康'，这句话我现在深有体会。“谁给我们健康、快乐，我们就追随他”，见证母亲惊人的转变后，吴女士也成了何博士的“小粉丝”，不仅自己认真学习，还将课程分享到朋友圈，希望影响更多人。

"更重要的是，妈妈的健康直接关系到我们全家的幸福。"吴女士坦言，"如果妈妈生病，我们可能都要放下工作来照顾她。现在看到她状态这么好，我们比什么都开心。"

这次训练营带给吴女士的收获远超预期："以前看课程时对饮食和运动的具体执行总是模棱两可，现在终于掌握了实操方法。"六天的训练让她学会了科学搭配饮食、正确练习八段锦，还掌握了因人而异的运动量控制方法，甚至成功减重3斤。

尾声&寄语

我想对您说：

亲爱的朋友，希望认识我的每一位大哥哥大姐姐都能坚持健康管理，只要我们持之以恒，一定都能越来越好。愿大家都能健健康康、开开心心地生活。

吴媚女士

我想对您说：

作为承上启下的一代人，我想提醒大家：健康预防比治疗更重要。也许我们暂时做不到完美，但一定要提升健康认知。当身体发出信号时，要知道如何应对。

其实很多事情，认知和自我内驱力真的非常重要。

有些人什么都不了解，超出自己认知范围了，就一味的排斥不相信，导致很多时候让自己错失了学习的机会；而很多时候面对没有自我内驱力的人，我们再想帮他，也无能为力。我们能帮到的，只有那些自己迫切的需要的人。我们这一代人肩负着照顾父母和孩子的责任，只有自己先健康了，才能更好地守护家人。所以请一定要树立健康保养的意识，这是对自己和家人最好的爱。